上班族最需要什么运动

经常坐在冷气房间工作的人,最容易腰酸背痛、肩颈酸痛,加上长时间打计算机,手腕也容易出问题。专家将告诉你,可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。

根据研究,人的注意力大约在半小时之后就开始减弱。这时短暂的休息,做一些简单伸展的运动,让疼痛、绷紧的肌肉拉长、伸展、放松,运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。这种短暂休息时的办公室伸展运动,不但可以让自己提升专注力,还可以达到很舒服的效果。

这些运动都只用很短的时间,可以选择你喜欢的来做,也不要一次做得太多。

扫一扫在手机打开当前页

微信公众号

射射av真爱撸 av天堂2014撸 gavbus老司机av 亚洲视频av在线 av种子番号按特色分类
三级理论av免费视频 影视搜索吉吉av 亚洲激图av日本大香蕉 成人免费无码Av av东方亚洲在线
顶级美腿丝袜无码 av 欧美重口味av网站 天海翼无码AV番号种子 唐朝av永久入口 无码av天天看天天做
av五月天网站 av天美传媒 欧美影院av 在线偷拍av 喷奶av